くらしのメモ帳

皆さんの周りに同年代でジワジワ太って来たなって人、いませんか？肥満が加速すると見た目が悪くなるだけでなく、体が不調になるリスクも高まっていきます。美味しいものを好きなだけ食べられるのは良いことなのかもしれませんが、それ以上に失うものの方が大...

4月の新生活などで溜まった疲れをゴールデンウィークで癒そうと思っていたら、余計に疲れが溜まったという方も多いのではないでしょうか。これは皆さんもご存知の「五月病」と言われるものです。今回はこの五月病とは何なのか、また五月病に有効な栄養素や食...

最近は健康志向により、様々な健康フードなどがみられるようになりました。しかしそのような新たな健康フードを食べなくても、既存の食品にも健康フードは多く存在します。そこで今回は私たちの食生活の問題について、もっとシンプルに解決できる方法を解説し...

皆さんは普段食品を買うときに添加物の表示をみているでしょうか？コンビニやスーパーで購入できる食品には、添加物が多く含まれているものもあります。その中でも体に有害なものや害の少ない添加物が存在します。今回は普段私たちがスーパーやコンビニで購入...

「痩せたい」「体の不調を治したい」「脳の生産性を上げたい」。そんなお悩みをお持ちではありませんか。糖質は「肥満」や「体の不調」に大きく関わっています。つまり糖質について学ぶことはとても重要なことです。てーこの記事を読むとこんなことがわかるよ...

「飽食の時代」とも言われている現代では、お店などで容易に食べ物が手に入りついつい食べ過ぎてしまうことが多くなってきています。近年では食べ過ぎによる肥満者は世界中で増加傾向にあります。そんな狂ってしまった食欲を正して、食べ過ぎをしなくなる方法...

皆さんは毎日3食きっちり食事を摂っていますか？毎日食事をしっかり摂っているのに体調が優れない、体がだるいなんてことありませんか？毎日三食普通の量しか食べていないのになかなか痩せないなんてことありませんか？実は、その毎日3食食べている事が原因...